Caminhada segura em Brasília: horário, hidratação e progressão
A caminhada é uma das formas mais simples de sair do sedentarismo. Ela pode melhorar disposição, sono e saúde cardiovascular.
Em dias quentes e secos, prefira horários mais amenos, use calcado confortavel e leve água.
A progressão deve ser gradual: primeiro frequência, depois tempo e so entao intensidade.
Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui consulta, diagnostico ou tratamento com profissional de saúde.